【最新号情報】カラダ改造マガジン「アイアンマン」!　1月号は12月12日（月）発売!!

今月号のアイアンマンは特別付録カレンダー付き!!登場するのは、ボディビル界の“LEGEND”ばかり。Click-Clickでおなじみ、岡部みつるさんによる撮影カットは見ものです。また、合戸選手が入賞を果たした世界選手権の模様や、有酸素運動についてのトレーニングレポート、三土手さんによる人気連載など、コンテンツ満載でお送りします!!そのほかにも、トレーニング情報、サプリメント最新記事など充実した内容でお届けします!

アイアンマン最新号は12月12日（月）発売です!!

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☆伝説のビルダー12人が集合!!　特別カレンダー付録
アイアンマンの連載“Click-Click”で寄稿していただいている写真家、岡部みつるさん撮影の12カット。登場するビルダーは、リー・プリースト、ロニー・コールマン、リー・ラブラダといった“LEGEND”ばかり。ジムや道場の、ウエイトトレーニングスペースに飾ってみてはいかがでしょうか。

☆効果があるのに不人気な種目
ウエイトトレーニングで、効果はあるけれど不人気な種目を紹介。今回は、上腕三頭筋、前腕、腹筋の種目です。ハンマーカールやクロースグリップ・ベンチプレス、腹筋に行うべき有酸素運動と食事管理についてもレクチャーしています。

☆カゼインVSホエイ　最新情報
ホエイプロテインとカゼインプロテイン。乳タンパクの主要なタンパク質はホエイとカゼインで、2つの比率は2対8です。2つに関する情報はとにかく更新頻度が高く、どちらが優れているかの研究が継続して行なわれています。両成分の特徴について、の記事は必見ですよ!!

【その他コンテンツ】
●トレーニング
・ランニングは筋量を減らすだけ?
ボディビルダーに有効な有酸素運動はこれだ!
・ウルフの腕が太くなったわけ
・ダイヤモンドの原石!? ついにプロデビューを果たす大型新人スティーブ・ククロー

●人気連載
・ボディビル三昧の旅
インド・世界大会編
・歴代ミスター日本番外編
草創期のチャンピオンが語るミスター日本の生き方Vol.1
・帰ってきたお宮の松　カリスマトレーナーへの道
『お宮の松の近しい芸能人!キン肉の輪!』
・ボディビルダーはこうして生まれるシーズン2
エアートレーニングを活用しよう
・Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記　
Vol.17 リー・ラブラダ
・三土手大介の『普通にやろう!! ?より自然な動きを追求して?』第12回
・ケトルベル通信　ワンアワー・ロングサイクル・チャリティーイベント2011
・News & Views
・鉄人王国/ インサイドジャパン
・読者プレゼント
・スポーツメディスンサイドレイズの意外な落とし穴
・21世紀のトレーニングプログラム『ボディアジャスト3』井上大輔
・ナチュラルだからできること! 絞りに関するさまざまな疑問
・チャールズ・ポリクィンのスマートトレーニング

●栄養・サプリメント
・バイアグラがテストステロンを高める？
・無駄な脂肪を排除する「ファセオラミン」って何？

●大会情報
・IFBB 第65回男子世界ボディビル選手権大会
合戸孝二70kg級5位入賞!
・IPF 第41回男子・第32回女子世界パワーリフティング選手権大会・前編
・2011 WPCパワーリフティング＆ベンチプレス世界選手権大会
ベンチプレス・フルギア90kg級渡辺雄次295kgを上げ優勝
・第30回全日本実業団パワーリフティング選手権大会

≫アイアンマン公式サイト
≫アイアンマンブログ

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