【最新号情報】カラダ改造マガジン「アイアンマン」!　11月号は10月12日（水）発売!!

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今月の表紙は、もちろん!! ジェイとの接戦を制し、今年のMr.オリンピアに輝いたフィル・ヒースです。
しかも今回、フィルのポスター付き!!
フロントとバックのダブルバイセップスの写真が何と両面で展開!!
どちらを飾るかはあなた次第です!!
トレーニング記事は、「3分間加えるだけで、極太の腕を作る方法」「難病からの復活! ジョー・トングの奇跡の腕」「『レスト＆ポーズ』と『ドロップセット』の組み合わせで怪物級の腕を作る」など、「腕特集」が盛りだくさん。アームレスラーの方は必読ですよ!!
そのほかにも、国内コンテストレポート、トレーニング情報、サプリメント最新記事など充実した内容でお送りします。

アイアンマン最新号は10月12日（水）発売です!!

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☆背中を破壊しないデッドリフト
トレーニングで怪我をしないために、重要なこと。それは「正しいフォームを身につけること」。パワーリフターで、342.5kgのデッドリフトを成功させたことのあるマーク・ベルがデッドリフトのフォームについて詳しくレクチャーしています。

☆アルギニンとシトルリンがもたらす相乗効果
タンパクを構成するアミノ酸のひとつであるアルギニンは、通常は非必須アミノ酸として知られています。アルギニンを日常のトレーニングに取り入れている方がいるならば、シトルリンとの組み合わせがおすすめです。トレーニング前に摂取することで、トレーニング中に一酸化窒素の産生が促されトレーニング効果の向上が期待できます。

☆3分間加えるだけで、極太の腕を作る!
普段の腕のトレーニングに加え、3分余分に行なうだけで極太の腕作りに役立つプログラムを紹介。上腕二頭筋と上腕三頭筋の中間部にある上腕筋を刺激することで肥大させることができれば、深部から上腕二頭筋の盛り上がりを押し上げることができ、結果的に上腕二頭筋を今以上にサイズアップができるはず。

☆サプリメント最新情報
フロリダ州クリアウォーターで開催された第7回インターナショナル・ソサイエティ・オブ・スポーツニュートリション（ＩＳＳＮ）の会合でさまざまなサプリメント成分についての最新情報が発表されました。その内容はいずれもトレーニーに有用なものばかりで、中には驚きの結果を得た実験もあったといいます。

 

★特別付録　フィル・ヒース両面ポスター!!

【その他コンテンツ】
●トレーニング
・怪物級の腕を作る「レスト＆ポーズ」と「ドロップセット」の組み合わせ
・難病からの復活! 　ジョー・トングの奇跡の腕
・プロビルダーに学ぶサイズアップの秘訣
・3分間加えるだけで、極太の腕を作る!
・ロシア・ケトルベル競技会初体験記パート2
・効果があるのに不人気な種目【胸・背中・僧帽筋】

●人気連載
・帰ってきたお宮の松　カリスマトレーナーへの道「出産に立ち会う」
・ボディビルダーはこうして生まれるシーズン2
・背中を破壊しないデッドリフト
・Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記　Vol.15 ロニー・コールマン（後編）
・三土手大介の『普通にやろう!! ~より自然な動きを追求して~』第10回
・読者プレゼント
・チャールズ・ポリクィンのスマートトレーニング
・スポーツメディスン　ローイングマシンと下背部の痛み
・21世紀のトレーニングプログラム『ボディアジャスト3』井上大輔
・ナチュラルだからできること! 　肩の筋量とストリエーションの作り方
・鉄人王国/ インサイドジャパン

●栄養・サプリメント
・ボディビルダーの最強ミネラル　テストステロンアップに欠かせない亜鉛

●大会情報
・2011 OLYMPIA フィル・ヒース初優勝!!
・ミス21健康美大会
・日本社会人ボディビル選手権
・東京ボディビル選手権
・2011 NBBF 第41回全日本ボディビルディング選手権大会
・第29回JAWA 全日本アームレスリング選手権大会
・アジアベンチプレス選手権大会　120kg超級、上田真司世界記録を樹立!!

 

≫アイアンマン公式サイト
≫アイアンマンブログ

 

【新発売!!アルティメットフレキシジョイント】

 
６種類の関節系素材配合、関節を内側からサポート!!

【 2011年10月07日 09:17 】

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